Dieta de desintoxicação de trigo sarraceno

Dieta de desintoxicação de trigo sarraceno

Dieta de desintoxicação de trigo sarraceno

O trigo sarraceno não é apenas saboroso, nutritivo, aromático, mas também um produto muito útil, que deve estar na dieta de quem monitora seu peso. Não admira que os nutricionistas a chamem de rainha dos cereais. O trigo sarraceno é uma das poucas plantas que não podem ser geneticamente modificadas. Além disso, ela não precisa de nenhum produto químico para crescer e amadurecer. Em geral, o trigo sarraceno é um produto muito ecológico. Você sabe que os chineses fabricam chocolate com farinha de trigo sarraceno, a pasta japonesa e os italianos o vendem apenas nas farmácias, considerando-o um medicamento.

Em termos de teor de proteínas, supera todos os grãos e, portanto, na dieta pode substituir a carne. O trigo sarraceno estimula a formação de sangue, fortalece o sistema imunológico, os vasos sanguíneos e o coração, limpa o corpo de toxinas, melhora a condição da pele e dos cabelos. A partir deste mingau perder peso, e é um fato!
Mingau de trigo sarraceno afeta o humor: quanto mais você come, melhor. A coisa está no triptofano, que promove a produção do hormônio da felicidade – a serotonina.
O trigo sarraceno tem uma quantidade enorme de magnésio: 86 mg por 100 g. Dada uma vida estressante, é simplesmente necessário para o nosso corpo.

O trigo mourisco pode ser armazenado por anos. As principais condições são embalagens hermeticamente fechadas, em local seco, fresco e escuro. Dependendo do método de processamento, o trigo sarraceno é dividido em grãos, picados e flocos. O mais útil é o primeiro, porque esses são grãos inteiros separados das conchas. Pequenos grãos quebrados são chamados de pródigos: menos vitaminas e fibras. Os flocos de trigo sarraceno são ainda menores, mas, ao mesmo tempo, são produzidos de forma mais eficiente, são obtidos pelo achatamento dos grãos.

A dieta de desintoxicação do trigo sarraceno inclui o uso apenas dos produtos indicados no menu por dia, e também associar Ketoday Reclame Aqui não tem nada de ruim.. Antes do café da manhã e da noite, não deixe de beber geléia de desintoxicação da farinha de trigo sarraceno. Para prepará-lo, coloque 3 colheres de sopa. eu farinha, despeje 300 ml de água, misture bem e deixe ferver por 3 minutos.
Além da geléia, o trigo sarraceno cozido está incluído na dieta, que deve ser consumida no café da manhã e no almoço todos os dias nas quantidades indicadas.
Antes de cozinhar, o trigo sarraceno pode ser levemente frito. O sabor do mingau será mais brilhante e rico. Mas não é recomendável molhar o trigo sarraceno antes de cozinhar: isso não reflete da melhor maneira possível suas propriedades benéficas.

Segunda-feira

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: 125 g de iogurte natural.
Almoço: sopa de legumes, mingau de trigo sarraceno na água 100 g
Lanche: maçã.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Terça-feira

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: torrada de pão integral com 2 colheres de sopa. eu queijo cottage e uma fatia de tomate.
Almoço: peito de frango cozido no vapor, 100 g de trigo sarraceno cozido.
Lanche: toranja.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Quarta-feira,

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: 100 g de queijo cottage.
Almoço: um bife de peixe branco, cozido no vapor em água com ervas, 100 g de trigo cozido.
Lanche: laranja.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Quinta-feira

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: 2 fatias de queijo com pão integral.
Almoço: bife de peru assado com legumes no forno, 100 g de trigo cozido.
Lanche: maçã.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Sexta-feira

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: 125 g de iogurte natural com 1/2 colher de chá. querida.
Almoço: mingau de trigo sarraceno com nozes, 1 xícara de suco de tomate.
Para preparar o trigo sarraceno, lave 1 xícara de trigo sarraceno e ferva com um punhado de pinhões até ficar cozido. Salgue um pouco. 4 nozes ralar em um ralador fino. 1 tomate cortado em fatias. Coloque o mingau em um prato com alface. Polvilhe com nozes e decore com fatias de tomate.
Lanche: laranja.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Sábado,

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: maçã, 2 fatias de queijo duro.
Almoço: almôndegas de peru assadas no forno, 100 g de trigo cozido.
Lanche: 125 ml. iogurte natural, chá verde.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.

Domingo

30 minutos antes do café da manhã: 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.
Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água (100 g), chá verde (1 xícara), mel (1 colher de sopa). Queijo 1 fatia.
Lanche: 2 tangerinas.
Almoço: peito de frango assado com tomate, 100 g de trigo cozido.
Lanche: maçã.
Jantar: 100-150 g de queijo cottage, 1/2 xícara de geléia de farinha de trigo sarraceno.