Dieta de aveia

Dieta de aveia

Dieta de aveia 1

A geleia de aveia é uma excelente ferramenta na luta contra o excesso de peso. Tomar todos os dias durante uma semana pode perder até 7 kg. Kissel de aveia ajuda a estabelecer o trabalho de metabolismo no corpo, ajuda a melhorar o pâncreas, fortalece o sistema imunológico, melhora o processo de digestão, ajuda a remover toxinas e toxinas. A dieta para a geléia de aveia é muito simples: em vez de café da manhã e jantar, beba um copo de geléia, e é melhor cozinhar geléia todos os dias.

A aveia contém vitamina B, fósforo, cálcio, ferro, iodo, que afeta o funcionamento da glândula tireóide e contribui para os processos de pensamento, vitaminas A e E, potássio e magnésio. Geléia de aveia tem um efeito antioxidante pronunciado.

A geléia de aveia é uma bebida nutritiva. Uma vez que consiste principalmente de fibra dietética insolúvel – fibra, que sob a influência de líquidos incha no estômago e ocupa uma grande área. Graças a isso, a geléia de aveia não apenas satura bem, mas também satisfaz a fome por um longo tempo.

Além da geléia, vegetais sem açúcar, frutas e bagas, carne cozida, peixe ou peito de frango, queijo cottage ou iogurtes naturais de baixa caloria e queijo com baixo teor de gordura devem ser incluídos na dieta. É melhor recusar pratos doces, salgados e de fast food durante a dieta.
Você também deve observar o regime da água – 1,5 fluidos por dia, sem contar a geléia. Conheça e associe Moder Diet.

Receita de geléia de aveia emagrecimento

Ingredientes:

  • Hércules 1 xícara
  • água fervida fria 1 xícara
  • leite desnatado 1 xícara

Método de preparação: Moa um copo de hercules em um moedor de café para obter um estado de farinha. Em seguida, dilua em meio copo de água fervida fria. Despeje um copo de leite desnatado e a água restante em uma panela, deixe ferver tudo. Agitando constantemente, despeje a farinha diluída com água em um fluxo fino, ferva por 3-5 minutos até engrossar. Beber esse copo no café da manhã e no jantar, sempre que preparar uma nova porção, uma vez que esse beijo não pode ser aquecido pela segunda vez.

Segunda-feira

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche: maçã.
Almoço: uma porção de sopa de legumes, mingau de trigo sarraceno com uma fatia de peito cozido.
Lanche: 125 g de iogurte natural.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Terça-feira

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche: 1 torrada com 2 fatias de tomate, temperada com azeite de oliva.
Almoço: caldo de galinha, uma porção de salada de legumes frescos temperada com óleo vegetal e suco de limão.
Lanche: 100 g de queijo cottage.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Quarta-feira

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche:laranja.
Almoço: peixe cozido com um pouco de arroz cozido, salada verde.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Quinta-feira

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche: ovo cozido.
Almoço: purê de sopa de cogumelos sem batatas.
Lanche: 100 g de queijo cottage.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Sexta-feira

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche: maçã.
Almoço: peito de frango assado com tomate, alface.
Lanche: 100 g de queijo cottage.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Sábado

Café da manhã: uma porção de geléia de aveia.
Lanche: 1/2 banana.
Almoço: repolho cozido com costeletas de peru no vapor, alface.
Lanche: 100 g de queijo cottage com um pouco de mel.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Domingo

Café da manhã: uma
 porção de geléia de aveia.
Lanche: laranja ou maçã.
Almoço: peixe vermelho assado no forno, alface, 1 pepino ou tomate.
Lanche: iogurte natural.
Jantar: uma porção de geléia de aveia.

Maiores informações http://www.kuttawaky.org/dieta-vinagrete-comer-e-perder-peso/.