Dieta plana do estômago: 4 alimentos para não comer com a barriga lisa

Dieta plana do estômago: 4 alimentos para não comer com a barriga lisa

Dieta plana do estômago: 4 alimentos para não comer com a barriga lisa

 

Entre todos os conselhos de emagrecimento, às vezes contraditórios, pode parecer difícil de navegar. O estômago liso do sujeito não é exceção à regra, de modo que não sabemos mais em que pé dançar ou o que comer para perder a barriga. Neste artigo, descubra os quatro alimentos que nunca devem comer por uma barriga lisa, bem como um dia típico de refeições para perder peso. 

Refrigerantes e refrigerantes, entre os 4 alimentos que nunca devem ser consumidos com a barriga lisa

Se há uma coisa a ser banida para uma boa barriga lisa, provavelmente são refrigerantes e outros refrigerantes. De fato, esse tipo de bebida apresenta vários problemas importantes para quem deseja emagrecer. 

Em primeiro lugar, o dióxido de carbono contido nessas bebidas e que é adicionado para obter o efeito gasoso não tem consequências para o bem-estar digestivo. Assim, o consumo de bebidas carbonatadas cria imediatamente distensão abdominal e inchaço tão desagradável quanto desagradável. 

Além disso, a maioria dos refrigerantes contém açúcar. O açúcar é um dos inimigos mais furtivos da nossa linha. De fato, promove o armazenamento no nível abdominal e o ganho de peso em geral.

Finalmente, estudos recentes demonstraram o efeito deletério do consumo de refrigerante na flora intestinal. Esse efeito negativo é prejudicial, especialmente quando você sabe que uma microbiota com problemas de saúde pode ser responsável por excesso de peso e grandes distúrbios alimentares. 

Barriga lisa e comida: a importância de eliminar açúcar e produtos refinados

Açúcar e produtos refinados são alimentos a serem evitados em uma dieta especial e plana. Por um lado, a ingestão excessiva de açúcar leva a uma superprodução de insulina responsável por muitos distúrbios. Em particular, causa o armazenamento de açúcar na forma de triglicerídeos no tecido adiposo e promove ganho de peso no abdômen. Ao consumir muito açúcar, acabamos rapidamente com a famosa e feia barriga. 

Por outro lado, o mesmo vale para produtos refinados que, além de causar uma superprodução de insulina, são desprovidos de fibra. No entanto, as fibras alimentares são aliadas preciosas para perder peso no estômago. De fato, ao regular o trânsito intestinal e reduzir a absorção de açúcares e gorduras, eles favorecem a obtenção de estômago liso. Para emagrecer, sempre favoreça o consumo de alimentos ricos em amido e pães integrais e evite alimentos feitos de açúcar e farinha branca: pão branco, massas clássicas, biscoitos, doces, cereais de café da manhã, etc. 

Diga parar para alimentos processados ​​em suas refeições para perder peso

Os alimentos processados ​​são os principais portadores de açúcar, sal e gorduras trans nos alimentos modernos. Três elementos a banir para uma figura esbelta e uma barriga lisa. De fato, o sal promove a retenção de água e a aparência inchada da silhueta, e as gorduras trans são armazenadas diretamente no tecido adiposo. Para uma figura esbelta, nada supera uma culinária simples baseada em produtos naturais e crus. 

Para escolher melhor sua comida, basta olhar rapidamente para o rótulo nutricional, que fornece algumas informações valiosas.

Aqui estão alguns termos a serem evitados ao escolher um produto de qualidade: 

  • Óleo de palma 
  • Gorduras hidrogenadas
  • Óleos hidrogenados 
  • Óleos parcialmente hidrogenados 
  • Xarope de glicose
  • Xarope de milho 
  • Xarope de glicose-frutose

Além disso, preste atenção à ordem dos ingredientes na lista de ingredientes. Esta ordem está sempre diminuindo. Se açúcar ou gorduras estiverem na primeira posição, é melhor trocar o produto. 

Para uma barriga lisa, cuidado com vegetais crucíferos

Em uma dieta plana, tendemos a pensar que devemos consumir muitos vegetais crus. Na realidade, essa não é necessariamente a melhor ideia. De fato, alguns vegetais crus são muito complicados para o corpo digerir e fermentar no trato digestivo. Assim, eles criam uma sensação de inchaço, distensão do abdômen e gases desagradáveis. O mesmo vale para os crucíferos: couve-flor, brócolis, couve branca, couve de Bruxelas, etc. No entanto, a tolerância varia de indivíduo para indivíduo. Se certos alimentos são problemáticos, outros organismos os digerem perfeitamente bem. 

Se você tiver uma sensibilidade específica, não hesite em favorecer legumes levemente cozidos ou fermentados. Além disso, mergulhar legumes crucíferos e cozinhá-los em água com bicarbonato de sódio pode ajudar a reduzir o desconforto digestivo. 

Um dia típico para uma dieta plana no estômago

Na prática, aqui é um dia típico para uma dieta de barriga lisa. Neste menu, cada refeição contém elementos benéficos para o bem-estar digestivo. Dependendo das suas necessidades e do seu nível de atividade, não hesite em adaptar este menu. 

Pequeno almoço Almoço Jantar 
Chá verde

200 ml de kefir de frutas 

2 panquecas de farelo de aveia 

1 colher de chá. purê de amêndoa 

1/2 banana 

150 g de salada de legumes grelhada com quinoa e manjericão 

1/6 de quiche sem massa com salmão e alho-poró 

1 iogurte bifidus 

Compota de maçã e canela 

200 ml de sopa de missô de algas nori 

2 espetos de camarão com gengibre e abacaxi 

120 g de arroz integral cozido com legumes 

Queijo Cottage com frutas vermelhas 

Para conhecer mais artigos como esse acesse.

Fantasias femininas: o que faz as mulheres sonharem

Fantasias femininas: o que faz as mulheres sonharem

Fantasias femininas: o que faz as mulheres sonharem

No raio das fantasias sexuais, a mulher não tem nada a invejar e mostra imaginação. Não declarada ou reivindicada, a fantasia das mulheres também costuma ser uma fonte de curiosidade para os homens. As fantasias afetam todas as mulheres? Devemos satisfazer a fantasia feminina? Descobrindo sua zona secreta …

Fantasia feminina: um impulso generalizado

Como os sonhos eróticos, as fantasias às vezes são uma fonte de vergonha e muitas vezes silenciosas. No entanto, cada um expressa pelo menos uma vez na vida a fantasia de uma mulher: expressão do desejo sexual consciente ou inconsciente, permite não apenas alimentar a chama de uma sexualidade realizada, mas também levar o casal a novas experiências.

Fantasia feminina: modéstia às vezes exige sigilo

Ao contrário dos homens que mais gostam de tirar proveito de suas fantasias, as mulheres, por sua vez, frequentemente hesitam em denunciá-las, principalmente por modéstia. De qualquer forma, assumir as fantasias sexuais nem sempre é óbvio: quando a fantasia da mulher consiste em ter relações sexuais com outro parceiro, quando envolve sexo violento ou mesmo uma prática libertina da qual a mulher pode se envergonhar , as fantasias sexuais perturbadoras são difíceis de admitir.

Confessar suas fantasias ou não?

Qualquer que seja a natureza da fantasia feminina, admiti-la não implica necessariamente satisfazê-la. Mas quando ele pode ofender o parceiro e questionar suas proezas, não é benéfico compartilhá-lo com ele, e a fantasia da mulher pode permanecer pessoal. 

Fantasias frequentes

Ao expressar suas fantasias sexuais, a mulher encena um cenário erótico em sua imaginação. Entre as fantasias mais difundidas, o desejo de fazer amor em um local público. Banheiros de um restaurante, jardim público, praia, estacionamento, elevador ou local de trabalho, os locais variam. Outra fantasia de uma mulher recorrente: a que se relaciona com uma pessoa em particular. Um professor, um ator famoso, um vizinho, lá novamente o objeto da fantasia feminina pode ser transportado para várias pessoas. Facilmente realizáveis, fantasias que incluem o uso de acessórios eróticos durante o ato são igualmente frequentes: mãos vendadas ou atadas, uso de um plug anal ou um vibrador, todos os elementos que pode facilmente apimentar a sexualidade do casal. Finalmente, o

Devemos satisfazer sua fantasia de mulher?

Quando é provável que a natureza das fantasias represente um perigo para o equilíbrio do casal – triolismo ou adultério, por exemplo -, não é recomendável agir. Para outras fantasias sexuais, o debate é misto.

Alguns argumentam que a fantasia da mulher deve permanecer da ordem da imaginação, não apenas porque sua manutenção no estado de fantasia participa de uma libido necessária para a relação sexual do casal, mas também pela simples razão de conseguir um a fantasia feminina pode ser uma fonte de intensa decepção.

Outros afirmam, pelo contrário, que satisfazer suas fantasias, além de ajudar a atingir o orgasmo, pode ajudar a aumentar a sexualidade do casal, quando experimentada. 

Como as fantasias sexuais contribuem para o desenvolvimento do casal

Fazer amor em um lugar incomum, ir ao hotel, usar um jogo de papéis, fazer amor em anexo ou praticar swing: a maioria das práticas decorrentes de fantasias constituem novas maneiras de os parceiros imaginarem seus sexualidade.

Quando o tempo gasta o casal, às vezes é necessário usar um estratagema desse tipo para reacender a chama e aumentar o desejo. Ao satisfazer a fantasia das mulheres, os amantes testam novas situações para obter um efeito benéfico frequentemente garantido.

Mas fantasias não colocadas em prática também podem ser benéficas, pois mantêm o desejo sexual dos parceiros. Satisfazidas ou não, confessadas ou reprimidas, as fantasias sexuais femininas são, portanto, saudáveis. 

Fonte: Libid Gel

Suco de limão para perda de peso: 5 receitas de suco de limão emagrecedor

Suco de limão para perda de peso: 5 receitas de suco de limão emagrecedor

Suco de limão para perda de peso: 5 receitas de suco de limão emagrecedor

O limão é o novo alimento para emagrecer da moda. Na forma de cura, em suco, em receitas, é consumido de manhã à noite e aumentaria a perda de peso enquanto desintoxica o corpo. Neste artigo, descubra 5 receitas de suco de limão emagrecedor, nas quais o limão é combinado com outros ingredientes para obter ainda mais eficiência! 

Suco de gengibre e limão: ideal para perder peso pela manhã

Para 1 pessoa 

  • 1/2 colher de chá. 1 colher de sopa de gengibre em pó 
  • 1 limão não tratado 
  • 100 ml de água morna 

Preparação 

Para fazer suco de gengibre com limão, basta espremer o limão e colocá-lo em um copo. Em seguida, adicione o gengibre em pó e a água morna e misture bem até que o gengibre em pó se dissolva no suco. Beba imediatamente. 

Os benefícios de emagrecimento do suco de limão e gengibre: 

Suco de limão pela manhã para perda de peso é um remédio tão popular quanto eficaz. Boas notícias, quando o limão é combinado com gengibre, seus benefícios para a saúde aumentam dez vezes e o simples suco de emagrecimento se torna um verdadeiro concentrado de ingredientes ativos. Observe que esta preparação também pode ser consumida quente após uma grande refeição para ajudar o corpo a digerir melhor. 

A associação de gengibre e limão permite: 

  • Estimular a produção de enzimas biliares e digestivas 
  • Promover a limpeza e drenagem de certos órgãos, como o fígado e a vesícula biliar 
  • Regular o pH do organismo 
  • Beneficie de um concentrado de antioxidantes e evite o envelhecimento prematuro das células 
  • Impulsionar o sistema imunológico 
  • Promover o bem-estar digestivo 
  • Aumentar o metabolismo 

Suco de limão e canela para perda de peso

Para 1 pessoa 

  • 1/2 colher de chá. canela de Ceilão em pó
  • 1 limão não tratado 
  • 100 ml de água morna 

Preparação

Para fazer o suco de limão e canela, basta espremer o limão com cuidado e misturar o suco com o pó de canela do Ceilão. Misture bem, incorporando água morna e depois beba a mistura imediatamente. Esta preparação também pode ser realizada com água quente e consumida após as refeições principais. 

Benefícios do suco de limão e canela para perda de peso 

É muito interessante combinar canela e limão quando você quer perder peso ou emagrecer. De fato, a canela tem uma ação tripla interessante no contexto de um projeto de perda de peso. Antes de tudo, aumenta a termogênese, o organismo gasta energia adicional simplesmente tentando restaurar sua temperatura fisiológica. Além disso, a canela ajuda a regular o açúcar no sangue. No entanto, o aumento do açúcar no sangue resulta na produção de insulina responsável, em parte, pelo armazenamento de açúcares no tecido adiposo na forma de triglicerídeos. Finalmente, a canela, pelo seu sabor forte e sua composição, tem uma ação supressora do apetite natural. 

Suco de limão e azeite de toranja, perfeito para drenar o fígado e perder peso

Para 1 pessoa

  • 1 toranja madura
  • 1/2 limão não tratado 
  • 1 colher de chá. azeite de qualidade 
  • 0,5 cm de raiz de gengibre

Preparação 

  1. Para fazer o suco de limão da toranja e o azeite, comece espremendo a toranja e o meio limão. Despeje a mistura em um copo. 
  2. Em seguida, esmague o gengibre e adicione-o ao suco obtido anteriormente. Adicione o azeite, mexa rapidamente e depois beba a preparação imediatamente. 

Por que o suco de toranja e o azeite de oliva são ideais para drenar o fígado e perder peso? 

Antes de mais nada, note-se que, para uma eficácia ideal, esse suco deve ser consumido à noite antes de dormir. De fato, é durante a noite que o fígado tem uma atividade intensiva. A combinação dos quatro ingredientes que compõem este suco tem o efeito de promover a limpeza do fígado e da vesícula biliar. Por extensão, facilita a assimilação de nutrientes e a eliminação do excesso de gordura da digestão. Quando o fígado é purificado, todo o metabolismo sente os benefícios. As toxinas e resíduos metabólicos que saturam os órgãos são eliminados mais facilmente. 

Suco de limão e açafrão, para perder peso, impulsionando o corpo

Para 1 pessoa 

  • 1 limão 
  • 1/2 colher de chá. açafrão moído 
  • 100 ml de água morna ou fria 

Preparação 

Para fazer o suco de limão e açafrão, esprema o limão para extrair o suco. Coloque o suco resultante em um copo. Em seguida, adicione o açafrão em pó e água e misture muito rapidamente. Beba esta mistura imediatamente. 

Benefícios do suco de limão e açafrão para perda de peso 

A curcumina, o principal ingrediente ativo da açafrão, tem o efeito de aumentar a solubilidade das gorduras e facilitar sua digestão e eliminação. A curcumina também teria um efeito positivo no açúcar no sangue e no uso de açúcar no organismo. Portanto, açafrão combina um efeito de queima de gordura e um efeito positivo no sistema digestivo. Associado ao limão, que também estimula os órgãos digestivos, é perfeito para promover a perda de peso. Além disso, açafrão é excelente para o sistema imunológico. 

Suco de limão e menta, a receita ideal para perda de peso eficaz

Para 1 pessoa 

  • 250 ml de água 
  • 1 limão não tratado + 2 fatias 
  • 8 folhas de hortelã 
  • 1 colher de chá. açúcar integral

Preparação

  1. Para fazer esta receita, primeiro esprema o limão para extrair todo o suco. Em seguida, misture o suco de limão e o açúcar em uma pequena garrafa. Adicione as folhas de hortelã e as fatias de limão e despeje a água sobre ela. 
  2. Finalmente, coloque a mistura na geladeira por pelo menos 2 horas para uma boa infusão. Consumir bem refrigerado. 

Por que o suco de limão e hortelã faz você perder peso? 

Esta receita combina as propriedades de emagrecimento do limão e as da hortelã para obter melhores resultados. De fato, a hortelã tem um poder supressor de apetite muito natural, ligado à sua fragrância e sabor poderoso. Além disso, seu conteúdo de fibras e nutrientes promove a saciedade e evita o desejo entre as refeições. É um ingrediente perfeito para otimizar a eficácia do suco de limão tradicional para perda de peso. 

Um composto natural que vem para garantir de forma rápida e segura seu emagrecimento é o kifina, experimente também.

Sexo: os benefícios de saúde de cumprir a sexualidade 1

Sexo: os benefícios de saúde de cumprir a sexualidade

Sexo: os benefícios de saúde de cumprir a sexualidade 2

Não lhe escapou que se diz que fazer amor é bom para sua saúde. Seja por seus efeitos sobre o moral ou por suas virtudes na saúde e em manter o corpo em forma, o sexo nos faz bem. Quais são os benefícios de saúde de cumprir a sexualidade?

Uma sexualidade satisfatória contribui para o nosso bem-estar

Não há como negar que o sexo é bom para o moral e o bem-estar mental. O prazer e, em particular, o orgasmo, têm vários efeitos que podem contribuir para a nossa boa saúde mental: antidepressivo, tranquilizante, etc. Isto é principalmente devido à ação dos vários hormônios produzidos durante o ato sexual. Da mesma forma, o contato físico e o desejo expresso durante o amor contribuem para uma sensação de bem-estar geral. Uma sexualidade satisfatória também melhora a autoconfiança e a imagem que temos de nós mesmos. Fazer sexo é reconfortante e nos permite ter consciência do desejo que despertamos. Por fim, ao proporcionar prazer ao parceiro, também contribuímos para o nosso: o fato de podermos fazer alguém feliz.

Sexo mantém você saudável

Além dos benefícios para o psíquico, o sexo também tem virtudes em nossa saúde. De fato, a atividade sexual regular permite que você pratique atividade física e fique em forma. Também é recomendável fazer amor se você quiser perder peso ou monitorar seu equilíbrio calórico. 10 minutos de sexo podem gastar até 50 calorias, combinando o útil com o agradável. Como quando praticamos esportes, sexo e, ainda mais, se praticado em um ritmo que nos convém, também tem um poder libertador. É uma ótima maneira de desabafar e ajuda a eliminar as toxinas. Finalmente, as endorfinas liberadas durante o ato também proporcionam uma sensação de relaxamento físico propício ao relaxamento.

Fazer amor ajuda a combater a enxaqueca e o estresse

Sexo, e mais particularmente o orgasmo, também tem virtudes na enxaqueca. Isto é devido à ação dos hormônios liberados durante o prazer e o orgasmo, incluindo as endorfinas. Eles proporcionam uma sensação de bem-estar e ajudam a reduzir a dor. O sexo é, portanto, um remédio perfeito para combater a dor de cabeça. Da mesma forma, fazer sexo também ajuda a reduzir sentimentos de estresse e ansiedade. Aqui está a serotonina, um hormônio secretado ao fazer amor, que proporciona uma sensação de apaziguamento geral e, portanto, contribui para reduzir a ansiedade, a ansiedade ou os estados de estresse.

Sexo ajuda a reduzir o risco de câncer

Vários estudos mostram que fazer sexo frequente pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. Em particular, foi demonstrado que há ligações entre a atividade física regular e a redução do câncer de próstata. É a ejaculação frequente que reduziria o risco de câncer nesse nível. Da mesma forma, o sexo também é bom para o funcionamento do coração. De fato, fazer amor ajuda a manter uma boa pressão sanguínea e a estimular o sistema cardiovascular. Quando você faz sexo, a freqüência cardíaca aumenta, o que estimula a circulação sanguínea.

Fazer amor melhora o sono e a memória

Finalmente, também se sabe que o sexo é benéfico para o sono e melhora a capacidade de memória. De fato, durante a relação sexual, nossa produção de ocitocina e melatonina aumenta. Esses dois hormônios contribuem para um sono tranquilo e repousante. A sensação de relaxamento que aparece alguns momentos após o orgasmo é boa para o nosso moral. Além dessa sensação de relaxamento, também traz uma sensação de realização e vigor, que são benéficos para nós. Da mesma forma, vários estudos mostraram que o sexo estimula a produção de neurônios, que tem o efeito de melhorar as capacidades de memória, e isso em todas as idades. Assim, fazer amor ajuda a prevenir a deterioração ou degeneração cognitiva e a manter suas capacidades neurológicas ótimas por mais tempo.

Você pode encontrar mais artigos como esse em Xtragel.